介護職ならではの休日について考えてみてはいかがでしょう

しっかり休むことが大切

介護職は、身体的にも精神的にもハードな仕事です。身体に疲れが残ったままでは、良いサポートをすることができませんし、自分らしい仕事の仕方を追及していくことも難しくなってしまいます。また、利用者からの心ない言動に傷ついたり、スタッフ間の人間関係で悩むこともあるのでストレスがたまりがちです。それをそのままにしていてはいつか爆発して周りの人に迷惑をかけてしまうでしょうし、なによりきっと自分が辛い気持ちになるでしょう。そういったことのないよう、健康な状態で仕事を続けていくために、しっかり休むことが必要なんです！身体を休め、ガス抜きができる自分なりの過ごし方を考えてみましょう。

休日までの準備がポイント

より良い休日にするために、いくつか実践してみてほしいことがあります。まず一つ目は、計画を立てることです。まず休みの日に何がしたいのかを挙げてみましょう。その中で優先順位をつけて、次の休みはこれをやる！と決めておきます。例えば旅行や買い物に行くのであれば、土日と比べて比較的混雑が和らぐので平日の希望休を申請しておきましょう。他の職場の友人などと一緒に出掛けるのであれば土日のほうが都合が良いかもしれませんが、一人で行動する場合は申請が通りやすい平日がおすすめです。
二つ目は、休日以外の日にできることは済ませておくということです。家事や通院など、必要なことであってもそれだけで休日が終わってしまったらやっぱり悲しいですよね。例えば出勤前に洗濯や掃除をして溜め込まないようにしたり、早く退勤できる日に通院するようにしたりして、なるべく休日はフルに使えるようにしておきましょう。また夜勤のある施設で勤務する場合は、夜勤明けは休日であっても身体を休めるために寝ていることが多いので、前日に買い出しを済ませておくとゆっくり過ごすことができるようです。

リフレッシュは頭の切り替えから

介護職の休日の過ごし方で大切にしてほしいのは、「頭を切り替える」ということです。休日は頭の中を空っぽにして、仕事のことは一旦忘れてしまいましょう。職場から連絡がくることもあるかもしれませんが、それはその時だけ考えれば良いことで、ずっと仕事のことを考えている必要はありません。考え続けているよりも、一旦頭を切り替えてリフレッシュした状態でまた仕事に臨むほうが効率的ですし、良いパフォーマンスができるはずです。
そのためにも、休日に職場の人と会うのはおすすめしません。結局仕事の話になってしまい、愚痴ばかり言って全然リフレッシュできない、という結果は目に見えているはずです。休日くらいは時間や人に縛られず、自分のペースで過ごしてくださいね。
他にもより良い休日のためのヒントがたくさんありますので、少しご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

頭を休ませるのに適した方法は人それぞれなので、「絶対こうしなければならない！」と余計に力を入れてしまうのではなく、自分に合った方法を見つけてみてくださいね。 休める人ほど仕事ができる！脳の切り替えスイッチ操縦法5選

ただ横になるだけが休養ではなく、本当に心身をリフレッシュさせるためにはどういったことが必要なのかを考えさせてくれます。一日の休日をどう過ごすかは、どう生きるのかということなのかもしれません。 休み上手になる本